• Tel. nr.: +31 (0)621636323
    • E-mail: info@barberiopt.nl

sep 1st, 2015

Category: Afvallen
Lees meer

10 tips waarmee jij dit keer wel je resultaat gaat halen!

10 tips waarmee jij dit keer wel je resultaat gaat halen! 1. Bepaal je startpunt. Wat heb je de afgelopen tijd gedaan, waardoor je jouw lichaam of gewoontes nu écht wil verbeteren? Te veel alcohol, te veel calorieën, te “ongezond” eten? 2. Bepaal hoe en welke punten je wil gaan verbeteren. Pak dit stap voor […]

jul 9th, 2015

Category: Afvallen
Lees meer

Welk voedingsschema werkt nu echt?

Welk voedingsschema werkt nu echt? Dagelijks kom je allerlei berichten tegen op het internet die de oplossing voor jouw probleem zouden zijn. Koolhydraatarm, geen brood/zuivel, niet eten na 20:00uur of eten om de 2 uur. Hoe val ik snel af, of kom ik juist snel aan? Allereerst is het belangrijk om te kijken naar je […]

jun 23rd, 2015

Category: Afvallen
Lees meer

Hoe train je optimaal de bilspieren?

Hoe train je optimaal de bilspieren? She squats? Niet helemaal!” De bilspier, met name de gluteus maximus en in mindere mate de gluteus medius zijn populaire spieren om te trainen. Vaak zie ik dan ook een hip schema langskomen wat ‘revolutionair’ is op het gebied van de bilspier. Dikwijls zijn het prima oefeningen om de […]

aug 15th, 2013

Category: Geen categorie
Lees meer

Barberio Personal Training start met Bootcamp Maarssen

Barberio Personal Training start met Bootcamp in Maarssen! Meld je nu snel aan voor de eerste groep die volgende week al start. Er geldt een maximaal van 10 deelnemers per groep, en een minimum van 3 personen. De Bootcamp trainingen worden in het park van Maarssen gegeven, met een startpunt bij tennisvereniging de Blauwe Reiger. […]

mei 20th, 2013

Category: Afvallen
Lees meer

In 1 maand 9 cm buikomvang kwijt!

Fantastisch resultaat na een maand goed trainen en een voedingsplan volgen! Trots op het resultaat! Dit is een mooi voorbeeld van de juiste instelling en een goede dosis motivatie, waar Claudia zich prima aan de adviezen heeft gehouden! “Na twee zwangerschappen waarbij ik de 1ste 30 kilo aan ben gekomen en de 2e 21 kilo, […]

feb 13th, 2013

Category: Conditietraining
Lees meer

“Alpe d’Huzes KWF sponsorevenement”

              1 op de 3 mensen krijgt in zijn of haar leven kanker. Opgeven is geen optie. Jaarlijks organiseert KWF Kankerbestrijding de Alpe d”huzes, een sponsorevenement waarbij deelnemers fietsend de Alpe d’Huzes beklimmen. Op deze manier wordt er geld bijeengebracht door in de strijd tegen kanker. Elke deelnemer moet […]

feb 11th, 2013

Category: Afvallen
Lees meer

“Afvallen en krachttraining”

Om af te vallen is meer nodig dan alleen cardiogerichte oefeningen. Dit is in tegenstelling tot wat mensen vaak denken. Door specifiek alleen cardiogerichte oefeningen te doen, zorg je ervoor dat je rusthartslag de dagen na het sporten relatief laag blijft. Als de hartslag doorgaans laag is, is de “verbranding” ook lager. Nu zul je […]